Hier wird dein Zyklus transformiert - Episode für Episode
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Intervallfasten ist eine Empfehlung, die schon eine Weile im Gesundheits- und Fitnessbereich kursiert.
Es soll die metabolische Flexibilität erhöhen und Insulinsensitivität erhöhen. Alles tolle Eigenschaften, die Hormonbalance unterstützen und damit definitiv erstrebenswert sind.
Aber ist Intervall...
Wenn du das Gefühl hast, dein Körper, deine Emotionen und dein gesamtes Leben fährt aus dem Ruder, bist du nicht allein! Frauen über 35 starten eine Übergangsphase, die viel Kraft kosten kann und auch mit ihrer ganz eigenen Kombination aus Verwirrung und Frustration kommt. Leider werden wir als Frau...
Wünschst du dir manchmal, du hättest eine Strategie, die einfach ALLES in deinem Leben verbessert? Dann ist heute dein Glückstag! Heute wirst du nämlich eine einzige Strategie lernen, die dien Leben nicht nur leichter und beschwerdefreier, sondern auch um einiges entspannter machen wird!
Ich habe e...
Als Frau gehst du durch so einige Veränderungen und hast spannende Übergangsphasen, die Einfluss auf die nächste Phase haben. Sie sind wie Stufen, die du steigst, und die dich mit immer mehr Weitblick ausstatten.
1. Stufe = Die Menarche
Die erste und wahrscheinlich klarste Stufe, die du erlebst, ...
Scheint dein Leben aus dem Ruder zu laufen? Dein Gewicht spielt verrückt, du hast plötzlich nicht mehr die Energie, wie vorher und die Methoden, die vorher immer funktioniert haben, scheinen es nur noch schlimmer zu machen... Ähnlich wie die erste Zyklushälfte vieles ausgleichen kann, was nicht idea...
Wir haben alle viel um die Ohren - aber wie schafft man es alles zu bewältigen und trotzdem gesund, achtsam und ausgeglichen zu bleiben? Wie ist es möglich ein zyklusbewusstes Leben zu führen und nicht auszubrennen?
Auf diese Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge ein, denn in den letzten 6 Monaten...
Als ich mich mit Sarah unterhalten habe, waren mir viele ihrer Sorgen und Zweifel gar nicht bewusst gewesen! Wenn man sich schon so viele Jahre mit Migräne und Kopfschmerzen plagt, verliert man verständlicherweise auch irgendwann die Hoffnung...
Genau deshalb bewundere ich den Mut, den Sarah mitge...
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Das kommt in dieser Episode dran:
- Jedes Lebensmittel bekommt eine kleine Übersicht, ein Nährstoffprofil und was es für weibliche Hormone und damit den Zyklus, macht
- Organfleisch
- Avocado
- Fermentierte Lebensmittel und Getränke
- Kokosnusswasser
- Knochenbrühe
- Eier
- Hülsenfrüchte
- Samen
- Apfele ...
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Das kommt in dieser Episode dran:
- Jedes Lebensmittel bekommt eine kleine Übersicht, ein Nährstoffprofil und was es für weibliche Hormone und damit den Zyklus, macht
- Organfleisch
- Avocado
- Fermentierte Lebensmittel und Getränke
- Kokosnusswasser
- Knochenbrühe
- Eier
- Hülsenfrüchte
- Samen
- Apfele ...
Wurdest du schon mal vertröstet, als du deine Beschwerden in Frage gestellt hast?
"Das kommt einfach mit dem Alter" "So geht es den meisten Frauen in meiner Praxis" "Na, dann müssen sie sich doch mal mit der Pille auseinandersetzen"...
Das Problem ist, dass mit all diesen Kommentaren die Signale des...
Klar fragt man sich, ob der Zyklus während der Stillzeit tatsächlich beobachtet werden kann und zyklische Planung tatsächlich etwas bringt. Kein Wunder also, dass es eine der häufigsten Fragen ist, die ich in meiner Arbeit bekomme. Hier wird sie endlich ein für alle mal beantwortet und ich gehe dara...
Wenn ich darüber spreche, wie ein zyklischer Alltag das Leben entspannter macht, treffe ich oft auf viele Zweifel, Unglauben und auch Überforderung! Ist es nicht unglaublich viel Arbeit den Zyklus so zu verstehen, dass er das Leben tatsächlich erleichtert?
Die alltäglichen Pflichten fallen ja nicht...
