Hier wird dein Zyklus transformiert - Episode für Episode
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Genauso, wie meist kleine, tägliche Dinge dafür gesorgt haben, dass eine Dysbalance entsteht und Probleme sich verschlimmern, so können einfache Strategien auch helfen Hormone zu regulieren und wieder mehr Balance in das Leben zu bringen.
Heute habe ich sieben verschiedene Strategien für dich, die...
Heute dürfen wir Podcastfolge Nummer 300 feiern! Und weil Entgiftung und die Unterstützung der körpereigenen Entgiftungsprozesse eins meiner Lieblingsbereiche ist, darf damit dieser Meilenstein gefeiert werden. :)
Deine Leber spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um Entgiftungsprozesse geht, wes...
Biohacking ist ein spannender Bereich, der Leistung steigern und Alterung verzögern kann. Spannend ist, dass viele Methoden, die im Biohacking genutzt werden, ganz einfach und natürlich passieren und in unseren Körper und unser Umfeld eingebaut wurden. Leider müssen wir heutzutage einfach mehr Bewus...
Intervallfasten ist eine Empfehlung, die schon eine Weile im Gesundheits- und Fitnessbereich kursiert.
Es soll die metabolische Flexibilität erhöhen und Insulinsensitivität erhöhen. Alles tolle Eigenschaften, die Hormonbalance unterstützen und damit definitiv erstrebenswert sind.
Aber ist Intervall...
Wenn du das Gefühl hast, dein Körper, deine Emotionen und dein gesamtes Leben fährt aus dem Ruder, bist du nicht allein! Frauen über 35 starten eine Übergangsphase, die viel Kraft kosten kann und auch mit ihrer ganz eigenen Kombination aus Verwirrung und Frustration kommt. Leider werden wir als Frau...
Wünschst du dir manchmal, du hättest eine Strategie, die einfach ALLES in deinem Leben verbessert? Dann ist heute dein Glückstag! Heute wirst du nämlich eine einzige Strategie lernen, die dien Leben nicht nur leichter und beschwerdefreier, sondern auch um einiges entspannter machen wird!
Ich habe e...
Als Frau gehst du durch so einige Veränderungen und hast spannende Übergangsphasen, die Einfluss auf die nächste Phase haben. Sie sind wie Stufen, die du steigst, und die dich mit immer mehr Weitblick ausstatten.
1. Stufe = Die Menarche
Die erste und wahrscheinlich klarste Stufe, die du erlebst, ...
Scheint dein Leben aus dem Ruder zu laufen? Dein Gewicht spielt verrückt, du hast plötzlich nicht mehr die Energie, wie vorher und die Methoden, die vorher immer funktioniert haben, scheinen es nur noch schlimmer zu machen... Ähnlich wie die erste Zyklushälfte vieles ausgleichen kann, was nicht idea...
Wir haben alle viel um die Ohren - aber wie schafft man es alles zu bewältigen und trotzdem gesund, achtsam und ausgeglichen zu bleiben? Wie ist es möglich ein zyklusbewusstes Leben zu führen und nicht auszubrennen?
Auf diese Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge ein, denn in den letzten 6 Monaten...
Als ich mich mit Sarah unterhalten habe, waren mir viele ihrer Sorgen und Zweifel gar nicht bewusst gewesen! Wenn man sich schon so viele Jahre mit Migräne und Kopfschmerzen plagt, verliert man verständlicherweise auch irgendwann die Hoffnung...
Genau deshalb bewundere ich den Mut, den Sarah mitge...
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Das kommt in dieser Episode dran:
- Jedes Lebensmittel bekommt eine kleine Übersicht, ein Nährstoffprofil und was es für weibliche Hormone und damit den Zyklus, macht
- Organfleisch
- Avocado
- Fermentierte Lebensmittel und Getränke
- Kokosnusswasser
- Knochenbrühe
- Eier
- Hülsenfrüchte
- Samen
- Apfele ...
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Das kommt in dieser Episode dran:
- Jedes Lebensmittel bekommt eine kleine Übersicht, ein Nährstoffprofil und was es für weibliche Hormone und damit den Zyklus, macht
- Organfleisch
- Avocado
- Fermentierte Lebensmittel und Getränke
- Kokosnusswasser
- Knochenbrühe
- Eier
- Hülsenfrüchte
- Samen
- Apfele ...
