#295 Die fünf hormonellen Stufen einer Frau und was sie mit der Perimenopause zu tun haben
May 15, 2025
Als Frau gehst du durch so einige Veränderungen und hast spannende Übergangsphasen, die Einfluss auf die nächste Phase haben. Sie sind wie Stufen, die du steigst, und die dich mit immer mehr Weitblick ausstatten.
1. Stufe = Die Menarche
Die erste und wahrscheinlich klarste Stufe, die du erlebst, ist die Menarche, deine erste Periode.
Sie markiert den Übergang von Mädchen zu Frau und der Umgang damit entscheidet darüber, wie gut oder schlecht du mit deiner Weiblichkeit umgehst und wie du dich selbst als Frau wahrnimmst.
2. Stufe = Die reproduktiven Jahre
Deine reproduktiven Jahre geben dir Stabilität, aber auch Umbrüche, die mit jeder Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit wieder einen Neustart und eine neue Ausrichtung schaffen.
3. Stufe = Die Perimenopause
Leider wird selten über die Perimenopause gesprochen, weshalb die Veränderungen meist unvorbereitet und plötzlich kommen. Die hormonellen Verschiebungen gehören nicht zu den einzigen Herausforderungen, weshalb die Perimenopause oft vielschichtig ist und auch so behandelt werden sollte.
4. Stufe = Die Menopause
Sie markiert das erste Jahr ohne Periode und ohne Zyklus. Schon vorher haben sich die wichtigen reproduktiven Hormone, wie Östrogen und Progesteron bereits zurückgezogen und die Menopause markiert offiziell, dass die reproduktiven Jahre einer Frau vorbei sind.
5. Stufe = Postmenopause
Die goldenen Jahre einer Frau können weiterhin Beschwerden der Perimenopause mitnehmen - Hitzewallungen, Schlafstörungen. Deshalb ist eine gute und ganzheitliche Vorbereitung so entscheidend und kann die Weichen für eine beschwerdefreie Zeit nach dem Zyklus bieten.
Das kommt in dieser Episode dran:
- Warum die Menarche die Erfahrung im Leben einer Frau bedeutend formt
- Wie wir als Frauen einander unterstützen und begleiten sollten
- Was während den reproduktiven Jahren einer Frau zu beachten ist und wie Hormonbalance sich auf alle Bereiche ausweitet
- Was die Perimenopause so komplex machen kann
- Die drei Phasen der Perimenopause
- Was es mit der Menopause eigentlich auf sich hat und was sie genau bedeutet
- Wie es weitergeht, wenn die Menopause hinter einer Frau liegt
Links aus diesem Podcast:
- Warteliste zum Gruppencoaching für Frauen in der Perimenopause
- Ovularing , dein Messhelfer (nutze den Code: kati4ovula)
- Hol dir meine 0€ Zyklusuhr
Magst du Geschenke?
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