#294 Erste Anzeichen der Perimenopause

Scheint dein Leben aus dem Ruder zu laufen? Dein Gewicht spielt verrückt, du hast plötzlich nicht mehr die Energie, wie vorher und die Methoden, die vorher immer funktioniert haben, scheinen es nur noch schlimmer zu machen... Ähnlich wie die erste Zyklushälfte vieles ausgleichen kann, was nicht ideal ist, vergeben die ersten zwanzig Jahre mit dem Zyklus so einiges. 

Dann kommt man aber in eine neue Phase, die klar zeigt, was sich nicht mehr so einfach überdecken lässt: die Perimenopause! Die Zeit zwischen reproduktiven Jahren und Menopause, der Übergang, der dich auf die andere Seite deiner Weiblichkeit transportiert. 

Nicht immer ist diese Übergangsphase eine positive Transformation und die meisten Frauen erleben Veränderungen mit ihrem Körper, ihren Emotionen und ihrer Belastbarkeit, die überfordernd sein können. 

In dieser Podcastfolge möchte ich dir einen groben Überblick geben und dir sagen, welche Erfahrungen mit dem Einsetzen der Perimenopause kommen können - ohne Bewertung, einfach nur, was du beobachten darfst. 

Folgende Symptome sind nicht ungewöhnlich (aber auch nicht die gesamte Liste):

• Der Zyklus wird unberechenbar
• Perioden werden öfter, oder seltener und auch die Blutung verändert sich
• Gewichtszunahme, obwohl du deine Ernährung und deinen Sport nicht verändert hast!
• PMS wird schlimmer
• Wut und Stimmungsschwankungen nehmen neue Formen an
• Schlafstörungen
• Erschöpfung
• Brustspannung, -schmerzen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Erinnerungsschwierigkeiten
• Völlegefühl 
• Hitzewallungen
• Nachtschweiß
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Angst und Depression
• Panikattacken
• Scheidentrockenheit
• Schmerzen während dem Geschlechtsverkehr
• Keine Lust auf Sex
• Mehr Lust auf Sex
• Veränderungen von Harndrang, Dringlichkeit und Häufigkeit
• Veränderungen der Haut - Akne, trocken, ölig, eingefallene, rissige Haut
• Juckende Haut
• Haarausfall und dünner werdende Haare
• Durchfall und/ oder Verstopfung

Merkst du also, dass diese Erfahrungen und Symptome dein Leben zu übernehmen scheinen, möchte ich dir zum einen Mut machen, nicht zu verzagen. Zum anderen möchte ich dir auch einen Ansatzpunkt geben, den du mit den kommenden Wochen weiter ausbauen kannst. 

Das kommt in dieser Episode dran:

• Wie Gott mich in den letzten Wochen ermutigt und gestärkt hat #Gottisttreu 
• Was es bedeutet, wenn über die Perimenopause gesprochen wird
• Wie ich persönlich die Veränderungen empfunden habe 
• Wie Symptome aussehen und sich präsentieren können
• Eine (nicht vollständige) Liste an üblichen Symptomen
• Dein erster Schritt, wenn du dich in der Perimenopause findest

Links aus diesem Podcast:

• Warteliste zum Gruppencoaching für Frauen in der Perimenopause
• Warteliste Zyklus Challenge
• Appolo Neuro zur Stressregulation
• Hol dir meine 0€ Zyklusuhr