#269 5 Strategien, die deinen Alltag zyklusschonend machen

Stell dir mal vor, du könntest im Alltag einfache Veränderungen einsetzen um deine Hormone zu regulieren und deinen Zyklus immer besser zu machen! 

Klingt fast zu schön um wahr zu sein, oder? Tatsächlich ist es aber gar nicht so schwer und gibt dir sogar die Möglichkeit gesündere Routinen zu etablieren. 

In der aktuellen Podcastfolge gebe ich dir praktische Tipps, die einfach und umsetzbar sind. 

Hier sind dei Themen, auf die du dich freuen kannst:

📌 Wie du richtig aufwachst
📌 Kaffee ist okay, aber das geht auch hormonschonend
📌 Sport ist so hilfreich, aber wie du trainierst, kann deine Hormone zusätzlich unterstützen
📌 Nährstoffe und Mahlzeiten können deine Hormonbalance absolut transformieren
📌 Schlafenszeiten ändern sich mit dem Zyklus und auch das kann angepasst werden.

Das kommt in dieser Episode dran:

• Was Stress am Morgen mit dir machen kann
• Wie du den Tag entspannt und mit Energie beginnst
• Ich erzähle dir, was ich am Morgen mache
• Ist Kaffee tatsächlich okay für Frauen?
• Spoiler Alert: Kaffee ist okay, aber ein paar Aspekte sind wichtig
• Welche Sportarten deine Hormone unterstützen
• Wie Ernährung einfach angepasst werden kann
• Wie dein Schlaf optimiert werden sollte um den hormonellen Veränderungen gerecht zu werden

Links aus diesem Podcast:

• Die Zyklusvorschule - eine perfekte Vorbereitung für Mädchen und ihre Mütter
• Trackle Messhelfer - Nutze den Code KATI
• Zyklustabelle herunterladen
• Podcast #244 - alles, was du über Kaffee wissen musst