#262 Zyklischer Ausgleich - wie ich stressige Phasen navigiere

Oh nein! Diese Folge ist spät dran!!! Ich habe einen guten Grund dafür und darf zusätzlich unser aktuelles Thema gut veranschaulichen. Ich möchte dich mitnehmen in meinen Prozess, wenn ich mich nach stressigen Phasen erhole und regeneriere. 

Es ist einfach oft unvermeidbar Stress zu erfahren, allerdings macht es einen riesigen Unterschied, wie man sich in der Situation, in der stressigen Phase, aber auch danach verhält. 
Ich habe ein paar Tricks, die ich im Alltag nutze, wie den Appolo Neuro, der den Vagusnerv stimuliert und damit Regeneration und Entspannung fördert. 

Zusätzlich ist mein Alltag so strukturiert, dass mein Nervensystem grundsätzlich nicht überfordert wird und damit gut mit Veränderungen und unerwarteten Stress umgehen kann. 

✨ Schadstoffarme Pflegeprodukte
✨ Regelmäßige Ergänzung von Nährstoffen
✨ Schadstofffreies Trinkwasser
✨ Zyklisch angepasstes Training
✨ Hochwertigen Schlaf
✨ Pausen zwischen Mahlzeiten
✨ Kaum Alkohol/ Koffein

Meine Empfehlungen kannst du HIER finden.  

August und September brachte für mich aber verstärkten Stress, weil ich viele Lektionen und Sitzungen geplant hatte, die um 19:00 Uhr Abends in Deutschland stattfinden würden - allerdings ist das bei mir 1:00 Uhr Nachts in Australien... Damit war mir klar, dass ich meine Stressbelastung zusätzlich ausgleichen musste und auch meine Planung dies beachten sollte. 

Obwohl ich damit zwei Monate mit erhöhtem Stress navigieren musste, erholte ich mich schnell und effektiv davon und konnte damit vermeiden, dass meine Hormonbalance gestört wurde. Das möchte ich auch mit dir teilen, denn ich weiß, wie schnell und unerwartet erhöhter Stress das Leben beeinflussen kann. 

Das kommt in dieser Episode dran:

• Behind the Scenes - was alles im letzten Monat passiert ist
• Die fünf zyklischen Prinzipien, die ich einsetzte
• Zyklusphase bestimmen
• Vorbereitet sein
• Ausgleich schaffen
• Nicht stressen lassen
• Hilfe organisieren und annehmen
• Wie auch unerwartete Situationen gemeistert werden

Links aus diesem Podcast:

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