7 Gründe, warum deine Lutealphase zu kurz kommt

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KS Nutrition
7 Gründe, warum deine Lutealphase zu kurz kommt
29:59
 

Kennst du das Gefühl in der prämenstruellen Phase die Kontrolle über alle Bereiche deines Lebens zu verlieren? Du bist von Wut, Traurigkeit und Frustration getrieben und kannst das einfach nicht verändern. In dieser Episode gebe ich dir 7 Ursachen dafür und weihe dich in die Geheimnisse der aktiven Veränderung ein. 

Deine Lutealphase macht ganze zwei Wochen und damit ungefähr die Hälfte deines Zyklus aus - leider wird diese Phase aber meist vernachlässigt und das rächt sich mit PMS, Stimmungsschwankungen, Brain Fog und Wutausbrüchen. 
Viele Frauen fühlen sich während dieser Zeit wie ausgewechselt und haben keine Ahnung was mit ihnen los ist. 

Mit den Tipps, die ich dir hier gebe, lässt sich das aber verändern und regulieren. 
Das erfährst du in dieser Episode:

  • Was eine gesunde Lutealphase alles kann
  • Wie du das größte, aber offensichtlichste Problem beheben kannst
  • Warum du deine introvertierte zyklische Phase nicht ignorieren solltest
  • Was der Grund dafür ist, dass du dich nicht konzentrieren kannst
  • Was deinen Schlaf verändert und warum du einfach nicht durchschlafen kannst
  • Warum es dir schadet deine zyklischen Stärken nicht zu nutzen.
  • Was sich während der Lutealphase mit deinem Kalorienverbrauch verändert - und wie du deinen Bedarf beachtest...
  • Warum du Stress ganz anders wahrnimmst.

Links aus diesem Podcast:

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